工作生活平衡是打造健康职场环境的重要条件之一。保持工作与生活平衡，有助于降低压力和预防过劳。长期面对压力是最常见的职业伤害之一，会导致高血压、消化不良、心脏问题等。更重要的是，长期的压力也会导致精神出状况，因为精神问题与抑郁、紧张和失眠存在关系，而长期压力往往会导致这些状况。
工作生活平衡在现代社会受到广泛的关注，因为随着一代又一代的生力军加入职场，他们对工作和生活的价值观与承诺，都与上一代人有所不同，所以工作与生活要如何平衡是一个常青话题。
在冠病疫情期间，很多人居家办公，最常见的问题是工作和生活之间的界线模糊了。过去，下班离开工作场所，就不会把工作带回家；手机和笔记本电脑普及化后，人们把工作带回家，已逐渐模糊工作与生活的界线；如今，在家办公更是直接把工作和生活混在一起了。
因此，在居家办公期间如何保持健康的工作生活平衡，是值得关注的课题，让精神压力加重，连带影响家庭的和谐关系，最终得不偿失。