微笑忧郁症的高自杀风险是值得重视的，所以我们可以考虑以下的预防策略：

韩国女艺人崔雪莉在2019年因抑郁症自杀前，在面对网络暴力的压力下依然保持笑容，甚至自杀前一天在拍摄广告的现场照片中心情愉悦，完全没有一点自杀的倾向。虽然两者的情况有所不同，但是她们在人前的快乐和坚强而私底下的痛苦和沮丧产生了鲜明的对比。这或许就是微笑抑郁症（Smiling Depression），也是抑郁症当中自杀风险最高的。

第一，患者自身的“面具”通常会导致情况演变成自杀行为后，才会有人警觉。患者不妨卸下面具，和最亲近的家人或朋友坦诚布公，分享心事。卸下面具并不是懦弱的行为，而是一种让自己表里如一，内心得到愉悦的方法。亲人在得到患者的信任后，切记不要有否定对方的行为，而应尽量鼓励他们寻求心理咨询。

第二，我们在社交媒体看到公众人物或朋友的生活动态往往是过滤的，报喜不报忧并呈现过于乐观或美满的生活状态。我们必须仔细认清这些假象，并了解每个人都有“不完美”的时候。这样的包容性更容易让微笑抑郁症患者卸下面具，并认真遵从自己的内心去生活。

国际知名华人女歌星李玟在7月5日逝世的消息让许多歌迷唏嘘不已。身为第一位在奥斯卡颁奖典礼上献唱的华裔歌手，她的成就是毋庸置疑的。李玟经常给世人的形象是积极乐观，永不放弃的“女战士”。即使面对婚姻和健康的煎熬，她依然和粉丝保持互动和传播正能量。许多人在李玟过世后才知道她与抑郁症搏斗了很多年，并在近几个月因病情恶化而选择自杀身亡。

最后，有些社会人士会曲解韧性的意思，其实我们不必过于坚强，也不用一味要求战胜自己和别人。我们不妨接受自己的脆弱，放下无谓的自尊心，找到初心，达到自己心中的高度就够了。完美的人并不存在，做到“足够好”就足以实现有意义的人生。

微笑抑郁症的患者通常都是非常优秀的人或者是完美主义者。因此，为了保持完美的形象，往往会掩饰自己负面的情绪和压力。微笑抑郁症的可怕之处，就是情感被抑制到身心不能负荷后，就反弹得比一般抑郁症更严重。