医师提醒，吃粽子时不适合配合其他较油腻煎炸的食品，如炸鸡等；也不适合搭配蛋糕、珍珠奶茶等高糖甜点，以免加重脾胃负担，使得肚胀的情况更严重。
许医师解析，茯苓能利水祛除湿气，还能健脾宁心；白术补脾益气，为健脾第一要药；甘草清热健脾益气；决明子能增进胃肠蠕动，还能清肝明目 。一起搭配补脾健胃，祛湿消胀，适合脾胃虚弱者。与此同时，肚胀者也可顺时针的方向按摩腹部，促进消化。
另外，脾胃虚弱者吃了粽子后容易感觉饱胀，也可用茯苓、白术、甘草和少量决明子泡水喝。
粽子吃多了，难免会胀风。能用什么食疗缓解？本报《活得好》请庆德堂的许镮龄医师提供建议。
许镮龄医师说，粽子吃多了容易胀风，尤其脾胃较差者更明显。如果吃粽子后腹胀，并出现食积的表现，建议用洛神花和山楂泡水喝。
洛神花清爽酸味能清热祛滋腻，还能降血压；山楂能健胃、消积、降脂 。两者同用可促进脾胃消化功能，消除饱胀感，适合食积的患者。
