■我国是美食天堂，到处可以买到各种香料、香草和调味料，建议大家善加利用它们，并尝试不同的烹饪方法和技巧，增添菜肴的风味和口感。
■健康食材的选择很多样化，不限于燕麦和鸡蛋，建议大家尝试探索不同的搭配。举例，第一天吃金枪鱼面包，另一天吃糙米饭（全谷物）配搭三菜一汤。
大家都知道健康饮食很重要，但一些人以为健康饮食选择少、枯燥乏味。《活得好》请黄廷方综合医院营养师林维恩提供建议，如何让健康饮食变得不沉闷。
要提醒的是，不需要为了追求健康而严格限制饮食，反而的，应均衡摄入所有类型的食物、认识各种食物的营养成分，做出明确选择。
■加入时令食材（seasonal produce），不仅保证新鲜，而且在不同季节可吃到不同食材，让饮食变得更精彩。
