1月20日至2月4日是二十四节气中的大寒。乐善中医诊所的傅瑜敏医师说，大寒节气，天气寒冷，应尽量“早卧晚起”。早睡可养人体的阳气，晚起可养人体的阴气，使体内的阴阳维持平衡。

大寒时节，建议根据自身情况，进行散步、慢跑、太极拳等较静态的运动。提醒！老年人不宜做过度剧烈的活动。运动时要注意，避免大汗淋漓，以免阳气外泄。

新加坡没有四季之分，但无论身在何处，基本上人体内的生物钟是一样的，因此节气养生仍适合本地读者参考。

最近我国雨多，天气较冷，傅瑜敏医师说，寒气易损伤人体的阳气。体内的血液若变温，易于流动，若变寒冷就容易凝滞，所以冷天气是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节。提醒大家应多留意。