建议食疗：山药太子参汤
•做法：将食材洗净放入锅内加水适量煮成粥，分中午、晚上两次食用。
建议食疗：百合莲子粥
•食材：百合10克、莲子（带心）30克、糯米100克、红糖适量。
2 瘦肉和猴头菇切成小块备用。
1 将药材浸泡冷水20分钟备用。
•功效：清心润肺，补脾益气安神。
有些患者退烧后难以入睡、容易醒、多梦，甚至多汗、口渴、心情烦躁等，建议避免睡前看荧幕和做激烈运动。
•做法：
①流感后疲劳、食欲不振：
流行感冒属于中医的“时行感冒”范畴，病程长，耗气伤津。一些患者治愈后，身体抵抗力低，中医认为是因为正气虚损，因此病后的调理养护很重要。
•食材：山药15克、太子参10克、陈皮2克、麦芽10克、山楂10克、瘦肉300克（素食者可改用虫草花10克）、猴头菇3个、生姜3片。
3 锅中加水适量并煮开，倒入所有食材，小火煲90分钟，加适量盐调味即可。
•功效：健脾养胃，理气消食。
一些患者流感后咳嗽已消失，但全身乏力、没食欲、出现虚寒、体温偏低、头晕、感觉到饿但吃一点就饱。建议充分休息睡眠，及时补充水分。
