他在术后的两三个月后开始每周两次骑行10到15公里，如今逐渐增加到一次完成约40公里。

大约在2013年，当年53岁的张裕民开始感觉身体愈发不适，除了血压忽高忽低、下肢肿胀，平躺时还会呼吸困难。他在2014年被确诊肾衰竭，由于肾上腺异常影响器官功能，医生告知他只有两年寿命。

“如今我会比较注意饮食，像是减少吃喜爱的印度煎饼，也不吃生食，以及避免游泳等感染风险似乎较高的活动。少了移植前的肾病症状，我明显感觉自己的生活素质改善了很多，也希望通过这项活动激励其他移植病患，他们还是可以有更健康的生活。”

幸好张裕民在同年接受肾脏移植手术，并在重获新生后决心维持健康。术后一个月，他开始快走，三个月后游泳及打网球等，2020年他则开始骑脚踏车，如今每天可骑10到15公里。

张裕民接受肾脏移植手术后一个月，开始快走，三个月后游泳及打网球等，2020年他开始骑脚踏车，如今每天可骑10到15公里。

他受访时说，他在肾脏移植后似乎变得更活跃，甚至在术后的几个月内瘦了18公斤。

去年3月接受肾移植手术的叶智聪在2018年被诊断出IgA肾病，但他20多年来都有保持活跃生活和少糖少盐的健康饮食。随着病情逐渐恶化，妻子去年捐肾给他，让他避免了洗肾之苦。

叶智聪与张裕民也会一起代表新加坡出征明年的世界器官移植运动会，挑战公路脚踏车项目。

“器官移植病患主要得预防感染和器官排斥问题，关键是按时吃药和注重个人卫生。但体力活动也非常重要，可预防病患出现心血管或肥胖等疾病，约25％的病患在器官移植后，患上糖尿病。”

新加坡中央医院肾科高级顾问医生兼肾脏移植计划组长纪怡胜副教授解释，肾脏移植病患一般需六到八周的时间康复，但医生鼓励他们尽快开始活动，甚至在术后的第二天开始简单复健。

据中央医院统计，医院每年须筹集约100万元来帮助2000多名病患。款项主要协助病患继续获得不受保健基金津贴的治疗与护理，以及减轻病患的经济负担，让他们在等待长期社区或慈善援助时，可专心治疗。

移植手术后，他意识到病患其实得负担蛮多开销，包括往返复诊和消毒用品等费用，因此觉得这项筹款活动很有意义。

中央医院每年须筹100万元帮助2000多名病患

“经过这一场大病，我更能意识到运动是改善生活的最好方式之一。我以前常出国公干，除了晚睡、饮食不均衡，也没有足够运动，如今我学会放慢脚步，整体健康改善，感觉活多二三十年也是可能的。”

公众可上网https://for.sg/sghb200捐款，截止日期是10月31日。有兴趣为活动出力的公众也可免费报名，自行组队或个人完成20公里到201公里的跑步或骑行挑战，截止日期是10月10日。

为了激励其他器官移植病患多活动且不畏惧自我挑战，张裕民星期六（9月3日）早上5时参加由中央医院举办的筹款活动，与17名医院员工和另一名肾移植病患叶智聪（53岁，贸易展览策划公司副总裁）一起骑脚踏车，计划在12小时内环岛201公里，同时纪念医院成立201年。

这项名为“新加坡中央医院迈越200慈善骑跑”的筹款活动，旨在为有需要的病患募款。