• 适量食用健脾食物，如：红枣、葡萄干、淮山、栗子、莲子、薏米、香菇。
  • 饮食定时定量，不吃或少吃苦瓜、黄瓜、苋菜、空心菜、西瓜以及冷饮、啤酒等。
  • 工作生活劳逸结合，适量运动，不要用脑过度，睡前保持轻松。
  • 饭后漱口，睡前刷牙。

脾虚主要和饮食不节有关：暴饮暴食、不定时、或过多食用生冷、寒凉、油腻及不易消化食物，都会造成脾虚；此外，也和压力及用脑过度关系密切。

  • 一些原因导致唾液分泌增多，睡眠时脸部肌肉控制力减低，于是产生睡觉时流口水的现象。
  • 口疮、牙周炎等口腔炎症一般会刺激唾液腺的分泌，导致流口水。
  • 外感风寒，突然面瘫：由于表情肌运动障碍，患侧口角下垂，闭合无力，口水不自觉流下，睡眠时更明显。
  • 有时候，流口水是中风或中风先兆的现象之一。一般上，患者口角流涎，不仅限于睡眠时，白天亦会出现。与此同时，会伴有一侧肢体麻痹或软弱无力、舌歪等现象。赵医师提醒，出现这种现象时，应提高警惕，及时就医检查。

三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时说，根据中医理论，睡觉时频频流口水的一般导因如下：

一些人经常清晨醒来后发现枕头湿湿的，原来是睡觉时流口水。这是正常现象，还是一种病征？且听中医师解析。

中医认为，唾液是人体的一种津液，由脾脏生成和约束。当脾脏虚弱，口水的生成和约束失调，就会流于唇外。

医师说，睡觉流口水多为虚症，甚至是寒症。提醒！少喝凉茶。

脾气虚的人一般会有腹胀、消化不良、四肢倦怠、神疲气短的表现；脾阳虚的人则会有腹胀便溏、怕冷、食欲不佳、手足易冷等表现。

防治4建议：

如果经常在睡觉时流口水，却找不到明显原因，赵医师分析，这可能是体质造成的。

你是否脾虚体质？

活得好

脾虚有脾气虚和脾阳虚之分：