其次，尽量保持正面的理念。所谓“留得青山在，不怕没柴烧”，只要怀抱希望，何况天无绝人之路，人生处处是转机，绝处逢生并不稀奇，活着就有希望，放弃则是失败。思想家尼采认为“懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以忍受”。

最后，我们应积极求助。人生不如意事十之八九，一旦陷入沮丧和万念俱灰时，应尽快寻求援助，如通过SOS的24小时热线，或向社区辅导中心、好友或亲人等吐露心声，这绝对是有效的开解之剂。社会环境的互助文化，人与人的相互关照与真诚爱护，也有助于减少国人自杀的悲剧。

导致自杀的原因很复杂，不仅涉及个人的心理素质、生理健康、情绪、精神等问题，还涉及社会压力、环境改变、经济拮据、家庭及人际关系等。

首先，学会自我调适，凡事多往好的方面想，这是一种生活的智慧，也是一种心理调节的方式。换个角度想，既使万般不如意，那又如何？人生没有过不了的坎，除了死亡，一切都可以重新开始。西方作家歌德曾说：“人生，无论怎样，他是好的。”在人生的最低潮，千万别太把自己当回事，不妨转变想法：“一切都是最好的安排。”

有时候，挫折与打击并非失败，而是让人有重新再活一次的机会。恳请所有面对痛苦的人牢记，无论再绝望，也千万别放弃生命。

自杀的根源是生存的痛苦，是对痛苦的一种逃避方式。有学者称自杀是“痛苦的呼唤”，也是“渴望帮助”的呼唤。对于企图自杀者而言，由于无法面对重大挫折与压力，最终丧失了生存的意念。其实，轻生的结果会给亲人造成无比的痛苦与心灵创伤。与其自我结束生命，何不竭尽所能改变自己的想法，坚强地活下去。

近日新加坡援人机构（SOS）发文告公布，我国去年共有476人自杀，这是自2000年以来，最多人自杀的一年。其中20岁至29岁共有91人。另外，70岁至79岁的自杀者则激增60%，共48人。这股趋势确实令人担忧。