与此同时，鼻塞患者可适当摄取一些辛温的食物，如：姜、葱、芥末和大蒜，以祛湿驱寒，通利鼻腔，促进气机畅通。
最近天气阴晴不定，很多人有鼻塞的困扰。国医堂主治医师邹云滨接受《活得好》访问时说，中医饮食强调“清淡宜和”的原则。对于鼻塞患者，过于油腻和重口味的食物可能刺激黏膜，加重症状，因此，建议选择清淡易消化的食物，如粥、蔬菜、水果、豆腐和蒸鱼等。
邹医师也建议，适量吃一些具有祛湿作用的食物，能帮助清除体内湿邪，调理身体的湿气，从而缓解鼻塞症状。例如：莲藕、冬瓜、绿豆。
邹医师提醒，保持良好的作息习惯也是减轻鼻塞的重要一环。充足的睡眠，有助于调整生物钟，提高身体的抵抗力；适度户外活动有助于促进全身的血液循环，激发身体的自我修复机制，提升机体免疫力，从而在根本上有效地降低鼻塞的发病率。
