例如旅行这件事，谁都希望有一副轻松好心情，才能尽兴无虑地吃喝玩乐。可是对一个紧张的人来说，她不管去哪儿游玩，神经依然绷紧无法放松，肾上腺素总是处于高水平。问她到底担心什么，她说以前怕早上闹钟失灵，现在怕morning call漏掉她，怕走失掉队，怕意外，怕遇见坏人，怕遗失财物护照。除了这些，路上怕扒手，回到酒店客房又怕小偷又怕鬼，现在还多怕一项——恐袭。努力思索后她再补充一点，其实最怕的是自己不合群被讨厌。反正就是担心有的没的。

她有个难以捉摸的胃，一直不太听话，让她一下欢喜一下忧，有时甚至莫名其妙地连喝白开水都会胃痛。经诊断后是肠躁症，情绪和压力是其中的诱因，因此常被提醒——深呼吸放轻松，保持愉快的心情。时常是言者谆谆，听者藐藐。有谁不想拒绝压力／紧张／焦虑，只是都市人的心情越来越是一件奢侈品，既昂贵又美丽，只能挂在高级玻璃橱窗供人欣赏。

网络上看到这样一段话：“大提琴家马友友说，他现在之所以对演出感到很自在，是因为到了这把年纪，不用再证明自己有多厉害了……换句话说，努力是为了自己内在的动机，而不是別人加诸的光环。因此能够放下这些包袱，像孩子玩耍一般，享受当下所做的一切。”

J是个不折不扣的紧张大师，她常自嘲自己也成了大师级人物。无论大小状况、烦恼、压力，也就是说不管大小事，都能让她紧张一轮。

J说，是啊，本来就没有多厉害的自己，更不必担心被比下去。哈，顿然有一点点开窍，一点点释然。

究竟是哪里不对劲，这些紧张忧虑的情绪从何而来？今时今日这个讲求表现、效益和收获的时代，人与人的关系起了很大的变化。不知道从什么时候开始，我们无法不在意別人的眼光过日子，不断与別人比较。害怕自己不够好，不被喜欢，怕工作表现被质疑，怕说错话不太敢表达意见等等。我们都希望被人高看一眼，或许因为这样，人心更加浮躁不安。