皮肤随着年龄而衰老，骨骼与关节也一样，年纪越大，关节疼痛的问题越普遍。

·足三里：足阳明胃经的主要穴位之一，促进食欲，帮助消化。

疼痛多因人们的姿势不正或对关节保护的知识不足所导致。另外，饮食不当也是因素，例如常见的痛风（gout）属于嘌呤性代谢紊乱，这跟饮食脱离不了关系。

每天按揉左、右腿足三里和三阴交两次，每次三五分钟，可增强人体免疫力。

·三阴交：肝、脾、肾三经交汇之处，对女性有调经之用。

指压穴位

现在不只是中年或老年人，连三十出头的年轻人也面对关节疼痛的问题，这可能是他们年轻时经常长跑，或是跳韵律操等，造成关节软骨提早耗损。

年过30，应选择太极、瑜伽、气功等舒缓运动，而减少跑步等对关节磨损的运动，快步走也是好选择。

在办公室长时间坐着工作，坐姿不正，或是面对电脑时间太长等，都可能形成颈椎病和腰痛，从中医的角度来看，这属于腰肌劳损，包括软骨组织损伤、椎间盘突出等。

我们应该从年轻时开始保护关节，有些人步入三四十岁，仍旧选择跑步运动，这会增加关节的压力与劳损，对关节软骨的损伤也较大。有些人可能暂时没有症状出现，但到了中年，尤其是女性步入更年期后，关节问题愈发明显。

另一方面，指压对身体个别穴位和整体身体健康都有助益。我们可以在家里多做一些指压按摩，促进身体健康，对高血压、糖尿病患者有疗效，也可以热敷垫在关节部位进行热敷，促进气血循环。