爬起来 正确步骤
在浴室的用品，应放在老年人容易取用的位置，不需要爬高俯身去拿。例如，常用的洗护用品可放在眼睛或肩膀的高度，伸出手臂就可取到。
这放在浴室的椅子应有靠背，椅脚要放橡胶塞子防滑，也应靠墙，以提高稳定性。
若年长者无力站着冲凉，或感觉不舒服、疼痛或困难保持平衡，建议在浴室放置稳固的椅子，坐着冲凉，以助减少跌倒的几率。
65岁以上屋主 可考虑申请EASE
从睡床到浴室的走道，应确保灯光充足，以提供足够的能见度。光线不足或习惯夜间上厕所时不开灯，可能导致跌倒。
美国民政安全委员会曾调查显示，浴室是家中最危险的地方。超过三分之一在浴室发生的受伤意外，是在洗澡时造成的。我们能做什么，以减少在浴室发生意外？亚历山大医院职能治疗师吴新玲接受《新明日报》《活得好》采访时提供5大建议：
提醒！在浴室走动时，别抓住水槽、毛巾架或支架（holders）为支撑，因为这些物品的设计用途并非提供支撑，可能无法不能承受人体所施加的力量。如有必要，建议在浴室，尤其是马桶周围，安装稳固的扶手。
储物位置
安装扶手
亚历山大医院资深物理治疗师彭紫玲说：如果跌倒后仍有意识，并能够移动，建议尝试以下步骤，朝稳固的家具移动，再慢慢从地板上站起来。
放置椅子
65岁以上组屋屋主有资格申请建屋局的EASE计划，包括安装扶手、地板防滑和安装斜波。要了解更多信息，建议上网https://www. hdb.gov.sg/cs/infoweb/ residential/living-in-an-hdb- flat/for-our-seniors/ease。
对于较年长的人来说，安装夜灯或确保电灯开关触手可及很重要，因为在夜间从睡房走到厕所时，老年人可能视觉问题，难以辨识周遭环境，增加被绊倒的风险。
地板防滑
许多人在浴室跌倒，就是因为地板湿滑或踏上地毯时，毯子移动。
建议可考虑使用自动感应灯（automated sensor light），当探测到有人走动时，灯会自动亮起，提供照明。
如果在厕所跌倒，但仍清醒，该如何爬起来？
如果旁边有人，别贸贸然去扶，万一没有足够的力量扶起跌倒者，可能两人都跌倒，建议同样参考以下的步骤，协助跌倒者站起来。
建议使用有树胶背衬（rubber backing）的防滑垫，或将双面胶粘在毯子上，让毯子更稳固地贴在地面，不易滑动。
亚历山大医院乐活晚年部门顾问医生陈俐枫提醒，若跌倒者无法起身，而且有显著疼痛，建议别移动身体。应尽快呼叫救伤车，尤其担心是否骨折。
灯光充足
另一个方法是申请为地板进行防滑治疗（non-slip floor treatment），这是建屋局EASE计划的一部分，目的是助居住在政府组屋的较年长人士预防跌倒。
