除了注意饮食和运动，睡眠也很重要。科学研究已发现，身体在睡眠时自我修复。睡眠不足或迟睡，身体修复时间不足，自然难以保持健康。

病从口入，说的是因为吃下不卫生的食物或暴饮暴食而生病。暴饮暴食是不良的生活习惯，最容易导致身体出问题。一般上，在节假日比较容易暴饮暴食，因为亲人好友在佳节时期相约吃饭，开心的时间让人容易放开怀大吃大喝。暴饮暴食会加重身体的负担，消化系统有大量食物要消化，分泌系统须分泌更多酵素，肝脏等器官也须加倍工作分解有毒物质。

保持健康的生活是个人责任，外部力量能够起到多大的帮助，是见仁见智的问题。例如即使政府征收糖税，汽水涨价，却不一定能阻止人们喝汽水，更重要的是自己有健康饮食的意识。预防疾病和保持健康说到底是个人责任，依赖外部力量不是长期办法。

要预防疾病，就必须有健康的生活。要健康地生活，饮食、运动和睡眠都非常重要。

运动有助于身体通过排汗排出体内毒素，同时训练身体各个部位的肌肉和组织。多做运动有助于保持积极的心态，生活更乐观，面对压力时能更好地疏解。