积极锻炼身体之余，也不要忘记满足我们的精神需要。病毒阻断措施开始前，我去了住家附近的图书馆借书。图书馆也出现了“抢借潮”，平时满满的很多书架只剩几本书。因为学校也在这期间改为远程教学，很多家长为孩子准备足够的精神粮食。这足以证明国人的读书风气兴盛。
我每天都有读书的习惯，为阻断措施期间的阅读准备了《诗经》，朋友也及时送来几本《传记文学》。我在必要服务部门工作，这些书足够我在工余时间细细品读。
冠病疫情如海啸般席卷全球。此刻，拥有健康的身体，是每个人的生命之重；与此同重的，是拥有健康的精神状态。
生命在于运动，每天运动已成了我生活的一部分，20多年如一日。每天傍晚，我都到榜鹅水道或科尼岛跑步，有时也骑脚踏车。冠病来袭之前，我几乎每个周末都和朋友去爬武吉知马山，有时还会到马来西亚爬一些更高的山。
读书不仅可以增长知识，更可以化解一些精神压力，尤其是在疫情扩散期间，我们更须要依靠自身的勇气、斗志等诸多精神力量，来克服种种焦虑和担忧。
虽然政府正在实行病毒阻断措施，但仍允许国人在住家附近进行户外运动。其实，运动无处不在，即使不出门，也可以在家中运动。之前我就为自己准备了简单的健身器材，以便下雨不能出门运动时在家使用，现在正好派上用场。视频网站YouTube上有很多健身运动视频，有很多运动是不需要器材的，大家跟着视频做运动；或者根据自己平时的运动习惯，在家做一些体操或锻炼肌肉的运动。
健康的身体承载健康的精神，人必须锻炼自己的身体，也必须拥有健康的精神。这是艰辛且漫长的抗疫过程，国人更须保重身体，保持健康的精神状态，负起个人和社会责任，帮助自己也帮助国家，携手战胜冠病病毒。
