最糟的是，我早出晚归，没有时间运动，一回到家便不想动，吃饱喝足便坐在电视机前，直到就寝时间。足够的睡眠对心脏有益，可是我有失眠症，三不五时得依赖放松精神的药物才能安眠，非常不好。

有了心脏病的症状后，我开始反省，自己才50多岁，要如何活久一点。我没有吃早餐的习惯，嗜喝咖啡，据了解咖啡因对心脏不好，天天一杯，长此下去还得了？朋友介绍我喝低脂牛奶，对骨骼有益，虽然我讨厌牛奶的味道，但为了健康，只好硬着头皮把它喝下肚。

如今，我的早餐就是涂上一层牛油和花生酱的面包，最好是全麦面包，简单快捷。以前吃饭时，最喜欢摊贩多淋一些咖喱汁，如今要求一点就好。腰果对心脏好，我以它取代爱吃的巧克力。我的脚部经常会莫名肿起，所以不能跑步，只能找时间在周末和外子去楼下公园散步。

疫情下公司关了很多分行，全部客人都转来我工作的公司。我是一名前线服务人员，从早到晚一直做不停，心率难免受影响。此外，我们的午餐时间只有半小时，常常要狼吞虎咽。我本人也急性子，医生说我要学会放轻松，不要对自己太苛刻。

最近读到职总恒习总裁郭国光英年早逝的新闻。他在运动时心脏病发作而逝世，令人不胜唏嘘。

我大哥也有心脏病，刚刚施了手术。他爱吃羊肉黄姜饭，几乎每周都会享用。考虑到高胆固醇的食物对心脏有害，我开始检讨自己的饮食习惯。我在情绪低落时爱吃甜品如雪糕、蛋糕、椰汁黑糯米等，全都对心脏不好。

我最近也出现心跳异常，心跳非常快，不停地去医院检查，验血液、验尿液、心电图等能做的都做了，除了吃药控制心跳之外，我已经不知如何是好。医生诊断是我的工作环境影响了我的心率。

我希望过几个月去看医生时，心跳不再那么快，也希望所有读者都能好好爱护自己的心脏。