人生在世，每个人都有属于自己的担当，我们躲避不了压力，就该学会主动拥抱压力，调节心灵旋钮，调整对压力的认识角度和处理方式，以最佳状态去迎接各种挑战。
“观念的改变，有时可使心情焕然一新…”
三、提得起，放得下，好象皮箱一样，用的时候提起，不用的时候放下；凡事不比较、不计较，自然可以消除压力。四、与压力为友，心甘情愿的接受它，何压力之有？五、乘兴逍遥，随缘放旷，不求不拒，自然会消除压力，还有六、培植修养的功夫，增强自己的忍耐力、慈悲力、智能力，用自己的心力承担，何必在乎压力！
如何解压？一、提升自己对事理认知的智能，增加认知的力量，可以消除压力；二、放宽心胸，像大海容纳百川，像虚空容纳万物；凡事包容，不要负担，自然就能消除压力。
医生的忠告给了米诺很大的启发，从那天起，他就一直奉行着这种“沙漏哲学”，即使问题如成千上万的沙子般涌到他的面前，米诺也能沉着应对，不再杞人忧天。他反复告诫自己：“一次只流过一粒沙子，一次只做一件工作”；没过多久，米诺的身体便恢复正常。
在各种压力中，自我的压力可能是最吃重、最辛苦的。然而，认真地思考一下，我们做事情要有效率，但并不是只能着急地追求效率，面对工作的态度应该是犹如沙漏一般，“要赶不要急”。在可利用的时间内，我们要衡量自己的能力，能做多少就做多少。以这种心情来处理事情，就不会有太大的负担，因为着急没有用，忧虑、担心、恐惧不仅无济于事，反而给自己添压。
军医接着说：“人也是一样，每个人都像是一个沙漏，每天都有一大堆的工作等着去做，但是我们必须一次一件地慢慢来，否则我们的精神绝对承受不了。”
承担
星云大师说：分享故事：二战时期，米诺肩负着沉重的任务，每天长时间在收讯室里，接收源源不绝的情报，他必须分秒必争地处理，一丁点儿的小错误都可能为战场造成难以弥补的后果。
每一天，米诺的心都是悬在半空，小心翼翼地避免出现任何差错。在压力和疲劳的双重夹击下，米诺患了结肠痉挛。身体上的病痛使他忧心忡忡，他担心自己从此一蹶不振，又担心自己是否能撑到战争结束，活着回去见他的家人。在身体和心理的煎熬下，米诺瘦了一大圈。他想自己就要垮了，已不奢望会有痊愈的一天。就在这一天，米诺终于不支倒地，住进医院。
世上没有困难的事，只要我们肯发心，困难也能迎刃而解。我们也不要常常把困难放在心里、摆在嘴边，那是推诿不负责任的态度。如果碰到事情是没办法等、无法放下的，就应试着改变想法，譬如说，忙得不可开交时，可试着逆向思考：“这倒是一个全新的经验，忙得很有意思。”仅仅是观念的改变，有时可以使心情焕然一新。
我们能用不同的角度来欣赏工作中的忙碌，其实也可以跟压力说再见。
逆向
军医了解他的状况后对他说：“你身上的疾病没什么大不了，真正的问题出在你的心里。我希望你把自己的生命想象成一个沙漏，在沙漏的上半部，有成千上万的沙子。它们在流过中间那条细缝时，都是平均而且缓慢的，除了弄坏它，你跟我都没办法让很多沙子同时通过那条窄缝。”
