复杂的自我可以当作是缓冲，抵御因失败或批评而产生的负面情绪，因为你的自我价值并不只是被一个角色束缚，而是拥有多个不同的来源，为你提供幸福感。
另一名朋友在一年前开始玩交换卡片对战的游戏，据说有很多人在玩。他会到不同的游戏店找对手一起玩，而且来临10月还计划去西班牙参加比赛。他对这款游戏认真的程度超乎我的想像。
在疫情期间，常听到很多人尝试新事物，像是做面包、手工艺等等。你是否仍保持着这些兴趣呢？还是已经把面包机收起来了？疫后的生活回到常规，生活分成上班和下班，有时候我们可能会觉得没有太多时间去从事其他事情。然而，拥有属于自己的兴趣爱好依然非常重要。
社会心理学中有个概念被称为“自我复杂性”，它指的是我们对自我有没有多样化的认知。有些人的自我概念比较复杂，有些人的自我概念则较为简单。如果我们对自我的看法比较狭窄，就比较容易陷入抑郁和焦虑之中。
此外，长大后如果只专注于工作，当你在工作上不顺遂或遇到瓶颈时，你受到的冲击会比较大。相反的，复杂的自我可以当作是缓冲，抵御因失败或批评而产生的负面情绪，因为你的自我价值并不只是被一个角色束缚，而是拥有多个不同的来源，为你提供幸福感。
举个例子，如果你的生活重心主要集中在工作和家庭，一旦你的上司很严厉地骂你，就好比是你自我意识的50%受到了打击。但如果你的自我复杂性较高，也就是说你有多个兴趣爱好，在工作之外有个人目标，并且在家庭之外还有其他人际关系，那么你受到的影响相对较小。目标、人际关系和各种兴趣活动都构成了我们的自我认知。你的自我复杂性越低就越脆弱。
自我复杂性
还记得读书的时候，我的身份只是一名学生，自我复杂性低，考好成绩就变成唯一目标。如果成绩不理想，就等于是重大的打击。因此，在求学的时候也必须建立不同的人际关系，积极参与课外活动，而不是单一地做考试机器。
在一次聚会中，一位朋友分享她最近参加了意式冰淇淋（Gelato）制作课程，正在家里尝试做出不同口味。我们其他人兴致勃勃地提出了各种点子，鼓励她把兴趣变成居家生意。她说我们的反应太热烈了，她还处于初步阶段。其中一个朋友回应道：“最近我也想培养一个新的兴趣，听到你的新尝试，自然而然为你感到兴奋。”
因此，我们还是活得复杂一点，学一门手艺，尝试一项新的体育项目，参加不同的志愿团体等，让自己有多重身份。就算过后发现某些新尝试并不适合自己，也没有关系，因为这也是探索的过程。但爱好兴趣还是要有好玩的成分，做起来才有动力和能量，同时让我们认识自己的不同面貌。
朋友们的新爱好也让我开始思考，自己除了工作，有没有花时间跟心思培养不同的兴趣。
