詹靖禾：小任务

报名参加半程马拉松也给了我一个目标。跑完21公里过后，隔天我的腿和膝盖竟然没有酸痛，这是因为之前我已经付上“痛苦”的代价。我练习的时候已经跑到18公里了，练跑时，膝盖和肌肉感到酸痛，需要时间康复，但有了每个星期累积的经验，半马当天反而比较不辛苦。

除了半马，我这一两年也完成了其他小任务。去年尝试21天不喝咖啡，前年参加10天静坐课程，这些都是我一直想要挑战的事，进行之前会感到胆怯，但结束后会庆幸自己完成了。

那是因为我受到电台同事，晚班DJ庆鸿的影响。他经常跑步，后来参加半马、全马，分享跑步心得，让我有所启发。也许我也可以试试看？于是我决定跟他一起练习跑步，只要跟着有经验的人的步伐，循序渐进，就能够一步一步往21公里迈进。

如果你跟18岁的我说，我以后会完成半马21公里，我不会相信。但完成我人生的第一个半马，我开始慢慢了解为什么有人喜欢跑马拉松。完了，我现在竟然萌起挑战42公里全马的念头。

有些电脑游戏让你控制主角打怪升级。你必须完成故事主线的任务，但偶尔会出现“side quests”（支线任务或非主线任务），让玩家可以选择完成另一些任务。如果生活是一场游戏，看到每年那么多人报名各式各样的长跑项目，长跑也算是很多人想要解锁的非主线任务。

当然，每个人情况不一样。有时候，我们生活主线的挑战就已经不简单了。但如果你生活上有些空间，正考虑进行一些小任务，你会想要完成什么事项呢？

这些任务的难度须要调整到适合自己的程度。如果我一开始就挑战跑100公里或100天不喝咖啡，我很快就会放弃。这些任务必须让你感到稍微有点不舒服，但又不会觉得难如登天；解锁其中一关，可以考虑闯下一关，或不要也可以，视自己有没有兴趣。

现在的我对全马感到有点害怕又有点期待，就像当初报名参加半马一样。有篇文章标题写着：“新加坡人纷纷花99新元参加马拉松。为什么？”，点出了我们为什么“花钱受苦”，主动“为难”自己。我们似乎都在找些什么东西来自我挑战。

跑步不是我的强项。当兵时，队友都跑得比我快，很多都去参加陆军半程马拉松赛跑，我没有加入，心想这辈子应该不太可能去跑马拉松。但是多年后，就如那张梗图所预言，我竟然报名参加21公里半程马拉松。

有个梗图这么写着：“到了这个年纪，身边的人不是生孩子，就是跑马拉松。”是不是人生到了某个阶段，就会想要跑马拉松？

我们每个星期去跑步。之前我最多跑5公里，刚开始要跑超过5公里确实有点吃力，但跟着朋友跑比较有动力，足以克服想放弃的阻力。身体开始习惯长跑，我也比较熟悉自己的节奏。