研究显示，亚洲是全球最缺乏睡眠的区域之一，随着睡眠问题加剧，加上具备评测睡眠功能的健身环进一步普及化，估计接下来一年会有更多关于睡眠的保健活动和产品，关于睡眠的保健意识也会进一步加强。例如在2019年10月，友邦保险为AIA Vitality成员下了“好眠战书”——成员每天睡足七小时，就能累积活动积分，积分可用来换取奖励品如超市或咖啡礼券。相信保健与保险业者可发挥推广之效，鼓励更多人培养良好睡眠卫生（sleep hygiene）。

健康生活方式涵盖饮食、运动及睡眠，但在忙碌都市，睡眠往往是被牺牲的一环，许多人宁愿花钱买保健品或花时间上健身房，也不愿多睡一小时。

睡眠卫生一词源自医疗专业，意指各种维持良好睡眠素质和日间精神，以及准备就寝的相关生活习惯与行为，例如在固定时间起身和睡觉，避免在床上或就寝前使用手机或看电视等。优质睡眠这个无可取代且任何人都不可或缺的“保健品”，新一年应该会更受重视。

有越来越多研究报告证实睡眠的保健作用：睡眠充足有助促进心肺和大脑健康并加强免疫能力。反之，睡眠欠佳或导致心肺疾病风险增加，患上抑郁症或糖尿病的风险也会更高。