（本文作者是联合晚报第二编辑主任）

有时候，口疮左右各长一个，吃东西时根本无法“闪躲”，痛足一顿饭的时间，只好囫囵吞枣，草草了事；又有时两个口疮长得很近，几天后连成“一大片”，就知道这个苦头要吃得更久了，因为会更难痊愈。一般而言，口疮会在一个星期左右愈合，由于进食困难，通常体重会减轻一两公斤；不过口疮好了之后又会开始“吃报仇”，结果体重很快就追上来。

相信大家都有长口疮的经验，也一定会同意最痛最难熬的，要数舌头两旁的溃疡了！这是因为在咀嚼时，伤口不断和一旁的牙齿互相摩擦，加上舌头痛感神经发达，真是痛彻心扉。

如果碰上较严重的口疮，我就只好求医了，医生通常会配以一管由“曲安奈德”制成的药膏，临睡前涂上，隔天才洗掉，能够麻醉伤口，使之不那么疼痛，但也要两三天才会痊愈。

由于盐可以有效抑菌，我也会漱漱盐水来杀菌消毒。曾有一次，因伤口真的是疼得让我很烦躁，于是狠下心抓把盐猛搓口疮，直到出血，结果效果奇佳，几乎马上就好了起来，但是那种锥心之痛，现在想起仍心有余悸，从此不敢再试。另外，许多人则会使用中药——把西瓜霜涂在患处，但效果因人而异，对我较不明显，所以比较少用。

最近疫情关系，出门必须戴口罩，在办公室也一样。时间一久，其实也习惯了，不戴反而没有安全感。

生疮之前一般有预兆

口疮虽小，痛起来有点令人“厌世”，对生活的影响不可谓不大。但有时口疮说来就来，我们也只能学习与之共存，就好像现在面对冠病一样，兵来将挡水来土掩，心态保持正面就好。

治口疮最重要的是要多喝水，而买些凉茶来喝是不错的选择，好让身体补充足够水分；此外，戒口煎炸食物，多吃蔬菜，尤其是苦瓜，清热效果较好。如果能够早睡更佳，可防肝火上升，有助口疮早点痊愈。

首先，如果不小心咬到或划破嘴唇或牙龈时，我会在第一时间取一些白糖覆盖伤口，如果伤口不太严重，是有可能成功阻止口疮发作的。但是如果没有效，只好从饮食、生活习惯和用药三大方面下手。

狠下心抓把盐猛搓痛处

再不然，就是在刷牙的时候，因为求快“失手”，牙刷划伤牙龈或内颊，很快地，又是一轮痛！

我发现，长口疮之前一般有预兆，通常是水喝不够、睡眠不足或煎炸食物吃太多，身体“上火”，这时会感觉口腔有点肿胀，嘴唇呈褚红色，然后在吃东西的时候，总会“不小心”咬到舌头、内颊或嘴唇，在满嘴血腥疼痛之余，心里猛喊：完了！果然，过一两天，就会感觉到咬伤处有了破口，然后就是饱受痛楚的一周了！

口疮也称为口腔溃疡，即口腔内唇、上颚、舌头和脸颊内侧等部位的黏膜上，呈圆形的发炎点。患处凹陷，中间呈白色，周围充血红肿，非常疼痛。

不知道因体质是“热底”还是遗传，我向来就有长口疮的“习惯”，因此对此常见但又无特效药的顽症既无奈又恐惧。

当然，当口疮出现时，我也不会“坐以待毙”，总会作一轮的反抗。根据我多次的经验，可以总结如下：

不过因为戴着口罩办公，一天下来，口开得少，也因为麻烦而减少喝水的次数；结果，最近接连长了几轮口疮，令我“痛不欲生”。