疾病和意外也许无法预防和预料，然而自杀却是主动地终止性命，是可以预防或反转的行为。一个人的决定，却是一个家庭的永久伤痛和一个国家社会的痛心折损。只有通过人为和医疗的干预、社会各关键领域对自杀建立更高的意识，以及官方继续加强相关的支援措施和公共教育，我们才可以对生命的终极价值进行公开的讨论、反思和由衷关怀。
有自杀意念的女性是男性的1.4倍，18岁至34岁的年轻人是65岁以上人群的3.6倍。从未结过婚的人产生自杀念头的可能性，是已婚者的1.8倍，而离婚或分居的人产生自杀念头的可能性，是已婚者的3.6倍。由此可见，精神健康需要多加关注的是年长者、女性、未婚者、婚姻失意的人。
回顾人的一生，确实在最失意时容易产生消极的想法。如果你活到今天毫无消极的想法，只能说明你可能很年轻，或是你一生至今都很顺利。诚然自杀仍然是一个沉重和令人难堪的课题，不是轻易就能侃侃而谈，主要原因是亚洲人对于“面子”的重视，它间接体现对生命的妥协或失败，隐约被轻蔑为“弱者”的表现。
当家人、朋友和社会发挥更大的同理心，不避讳谈论过去阴暗角落里的课题，我们才有更大的包容心和力量，让需要帮助的人勇敢地站出来、求助和倾诉，扭转下一个可以避免的悲剧。
社会至今对精神疾病和自杀等课题仍然讳莫如深，避重就轻，或许我们以开明、透明和理解的态度面对，会带来更大帮助。未来，我们还能做更多，包括让更多教职人员、社区领袖和团体或护理人员接受相关的培训，这将有助于辨识需要帮助者。在学校，学生也可以从小对精神健康建立认知，这将陪伴他们平稳走过人生的每个阶段。
听闻自杀消息，不管亲疏，我第一个反应一定是为什么那么傻，难道没有别的路走？不能否认这是极为普遍的心态，它透露我们对个体选择自由的全盘否定，以及如“胜利者”般对“失败者”的不理解和不愿理解。
世卫的研究显示，每一个自杀死亡的人，就有20个自杀未遂的人；换句话说，新加坡452个自杀者，估计乘于20人，可能就有9000多人在自杀边缘游走。新加坡援人协会今年3月发布数据显示，去年收到自杀和相关的求助电话是3万9492通，比2019年多了18%。
精神上的疾病和有形的疾病一样重要，轻则令人闷闷不乐、对生活提不起劲，对万事意兴阑珊，重则令负面情绪和思想极度压抑，稍微受到刺激，都可能伤害自己或他人，所造成的暴力社会后果，比疾病本身的伤害还要严重。
社会至今对精神疾病和自杀等课题仍然讳莫如深，避重就轻，或许我们以开明、透明和理解的态度面对，会带来更大帮助。
9月10日是世界防范自杀日，新加坡心理卫生学院当天发布研究报告，借此提高公众对自杀现象的认知。我国近年来平均每年约400人自杀身亡，成年人口当中，7.8%的人曾有自杀的念头，计划和企图自杀的各占1.6%。这相等于每13个成年人中就有一人曾想过要自杀。
（作者是文字工作者/商人）
编按：面对情绪或心理问题，可拨打全国关怀热线：
两个月前已传来令人忧心的数据：疫情期间自杀人数是八年来最高：去年452人死于自杀，每天有超过一人选择离开这个世界；甚至有评论人耸动地形容疫情造成新加坡的“自杀潮”。新加坡援人协会的数据显示，这比2019年增加13%，其中令人瞩目的是三分之一是60岁以上的国人。这也是1991年以来最高，比2019年多了26%，一共有154名60岁以上者轻生。
我国医疗机构为各种精神疾病患者提供津贴，过去数据显示，每年平均入院治疗至少21天者多达6900人，向门诊求助的病人多达6万人。全国综合诊疗所也提供相关的治疗和医疗服务，近来连深入社区的西北社区理事会，也启动精神健康的线上讲座，这对于普及精神健康的知识大有助益。然而覆盖面广的社会保护网发挥作用之余，还是无法阻止部分人轻生。
疫情快两年了，去年自杀数据的提高，让我们从侧面看到精神上受困扰的最极端表现。9月初的一项调查显示，新加坡人是全球最疲劳的一群，原因是工作压力和上网。到底新加坡人的精神健康是不是到了临危的地步？
1800-202-6868
如果本地数据无法说服我们自杀的严重性，看全球数据就知道，预防自杀原来是人类一直无法攻克的挑战。自杀被世界卫生组织列为“严重的全球公共卫生问题”，每年全世界死于自杀的人多达70万，看着数据都感觉触目惊心。自杀造成的死亡人数，比黄热病、爱之病、乳癌、战乱和他杀的人数还要多，占死亡总人数的1.3%。
珊风点火
冠病肆虐全球，焦点都在对抗“有形”的病毒，其实无形的疾病，包括长期的疲劳倦怠和各种各样的精神疾病，都在疫情下加倍地冲击我们。在集中火力对抗病毒的同时，也应该同样，甚至更重视各种精神疾病所带来的伤害和折损，审视我们是不是给予足够的重视和包容。
