注：参与者应有自己的体重秤和运动垫。

国立健保集团（NHG），集团属下的综合诊疗所，以及ActiveSG联合举办为期12周的体重管理计划FitterLife，从2023年1月7日至4月1日，每逢星期六上午8时半至10时半，通过线上讲座传授减重的健康饮食方法，如何避免复胖，以及有助减重的运动。

·没有慢性疾病

·体重超重（体质指数／BMI在23至37.4之间）

★BMI=体重（公斤）除以身高（公尺）的平方

饮食和运动是健康减重的不二法门，但怎么吃、怎么动才能达到更大的减重效益？

有意报名或了解更多详情，可发电邮（CIP@nhg.com.sg）或拨电64966245。

参加计划免费，但须报名。报名条件如下：

·年龄在18至64岁之间