卫生部、教育部以及社会及家庭发展部“茁长SG计划”推出的“孩童屏幕使用指导原则”恰逢其时。个人认为，其他国家也应以此为范，跟进效仿。更进一步，指南可扩展至12岁以上中学及大学生，让这些未来的国家栋梁更清楚认识过多屏幕时间（screen time）对大脑认知能力发展的负面影响。
过去10多年，全球研究一再证实，过多屏幕时间损害儿童心理发展、幸福感、专注力及情绪调控；在大脑生理层面，负面影响同样严重。一般而言，脑区皮质逐渐变薄是自然现象，但过度的屏幕时间却让变薄速度加快，个中原因除基因外，“过度沉迷短文和短视频”可能是主因。
我不反对以科技辅助学习，许多诸如AR多维互动技术、网络教育视频、线上学习平台等教育工具，的确能帮助学生理解抽象概念或提升教学效果。但过度使用屏幕，很可能损害认知能力，使人变笨！这不只基于众多研究成果，尤其有关过度使用电子设备的网络成瘾者，负责认知、决策、学习等的脑区域（如前扣带皮层anterior cingulate cortex、眶额皮层orbitofrontal cortex）出现结构异常现象，也和我多年的教学与课堂观察相一致。
面对网络和社媒种种诱惑，若能保持自律，即可提升专注力，达到“定而后能静，静而后能安”；能随处而静安的人，就能“安而后能虑，虑而后能得”，最终做到深入思考，汲取所需知识。
约莫10年前，当虚拟现实（VR）、增强现实（AR）等教育科技蓬勃发展时，我和教学部同事曾就“屏幕时间”议题有过多次争论：他主张引入更多科技以提升学习效果，我则认为过度依赖电子设备，不利于学生认知与智力发展。
根据中国科学家的基因数据分析，这些患者大脑皮层变薄和多巴胺代谢、行为调控相关的12个基因表达呈正向关联。一般而言，脑区皮质逐渐变薄是自然现象，但过度的屏幕时间却让变薄速度加快，个中原因除基因外，尚需更多研究去探讨，但个人认为“过度沉迷短文和短视频”是主因。
过去10多年，全球研究一再证实，过多屏幕时间损害儿童心理发展、幸福感、专注力及情绪调控（例子见澳大利亚迪肯大学和新西兰奥克兰大学团队的报告：2014年5月《JAMA Pediatrics》期刊论文）；在大脑生理层面，负面影响同样严重。
处在数码时代，教育工作者不能因噎废食；科技是载舟抑或覆舟，取决于人类如何善用科技，成为主人而非沦为奴隶。对每天需要长时间借助各类屏幕和网络平台来完成工作、提升效率的职场人士而言（如笔者），我们的生活历练、工作指标和生活压力，往往可以自律自发，无需依赖太多外力达致。但现实里大部分学生缺乏自律，难以抵御网上娱乐内容的诱惑。对于各个水平、包括12岁以上的学生来说，来自国家、社会、学校和师长的管教和引导，以及灌输、倡导更健康、科学的生活方式，仍是必要的。
（作者是分子遗传学博士、马来西亚蒙纳士大学副教授）
智能手机的普及与便利，人们习惯长时间浏览碎片化信息，导致性子急躁、注意力分散、分析力减弱且思想浅薄。这一现象普遍出现在各层级的学校，唯有少数学术天赋较强或高度自律的学生不太受影响。
2018年12月，美国国立卫生研究院（NIH）“青少年大脑认知发展研究”初步报告指出，青少年每天逾两小时屏幕时间，可能和思维、语言能力减弱有关，超过七小时则导致大脑皮层变薄，影响记忆、解决问题等认知功能。
韩国、中国、匈牙利等多项研究也支持此发现，尤其是网络成瘾、网络游戏成瘾及微信成瘾患者，他们的大脑特定区域皮层也出现结构、功能异常或显著变薄现象。
大脑皮层变薄影响认知功能
加拿大劳瑞尔大学团队对各国共44项研究进行综述评估后表明，长时间接触屏幕（尤其是手机），可能对大脑发育产生负面影响，增加青少年和年轻人患认知、行为及情绪障碍的风险。
无论是学习、工作或娱乐，阅读和看影片都是对大脑神经元连接的训练。长篇内容（比如对成人而言，1000字以上文章或半小时以上视频）能更有效表达、归纳、叙述复杂、抽象概念，有助于培养批判性思维；网络文章和视频大多结构精简，这虽让人快速知道不同议题表面内容，却难以提供深度思考和认知提升的训练。若沉迷于娱乐性内容，负面影响则更为严重。
