很多人都认同小米粥养胃，但要提醒的是，它不宜与以下食物一起吃：
小米性凉，与小麦同属于性凉食物，同时食用会加重脾胃负担，诱发腹胀、腹痛等不适症状。
杏仁营养丰富，但性质偏寒，也含有苦杏仁苷成分，易刺激胃肠道，引起恶心、呕吐，因此避免在小米粥加入杏仁，以免加重身体不适。
■不宜与小麦同食：
何宇瑛医师说，在中医经典著作《黄帝内经》中提到的栗，指的是小米。李时珍称小米“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃”，换言之，小米粥可补虚、健脾、和胃。
很多饮食理念提倡五谷养生，小米是五谷的一种，被认为有很好的养生作用。《活得好》请宇瑛中医诊所的中医肠胃病博士何宇瑛解说小米粥的作用，以及解析什么食物不宜和小米粥搭配。
■不宜与杏仁同食：
