午餐时间本是同事之间互动、增进感情的机会，但多数人却埋头滑手机，成为“低头族”。我尝试主动开启话题，但很快就被“句点”，仿佛大家更愿意沉浸在手机世界里，把午餐时间当作独处的机会。亲友聚餐时也如此，饭后第一件事往往是查看手机，而非与对面的人交流。反倒是逛街时，由于不便使用手机，我们才有更多机会自然地聊天。
但归根结底，科技本身并非问题，关键在于如何合理使用。只要能平衡科技与现实社交，我们仍然可以保有面对面的温度，而不至于让科技成为人与人之间的隔阂。
科技的发展甚至影响到我们的私人时间。假期时，若公司发生紧急状况，同事发来信息寻求帮助，我们该立即回复，还是等回到办公室再处理？这种“随时在线”的状态，让许多人难以真正放松，休息时间也变得碎片化。
许多同事为了避免被主管听见，常通过群组分享压力或讨论琐事。虽然这无可厚非，但过度依赖却减少了直接互动。曾帮隔壁同事处理事务后，他竟选择发信息道谢，而不是直接说一声。为何不能面对面交流？眼神和肢体语言，比冷冰冰的文字更能增强信任和温暖。
回想小学和中学时没有智能手机的日子，我们在休息时间聚在一起八卦、讨论老师，聊得意犹未尽时，还会约定下课后继续。如今，社交方式被科技彻底改变，我们为何如此容易被影响？
过年过节同样如此。见面和拜年寒暄后，大家就各自沉浸在手机世界，身处同一空间却毫无交集。或许是因为一年只在特定节日见面，彼此有些生疏，也可能是为了避免被问八卦或私事而刻意回避。但至少我们应当试着多聊几句，而非让彼此成为“最熟悉的陌生人”。值得欣慰的是，多数人包红包仍是实体递送，而非电子转账，这份传统习俗多少保留节日的仪式感。
科技让生活更便捷，信息传递瞬间完成，但也削弱人与人之间的实体交流。如今，只要有网络，我们随时能建群沟通，甚至在同一空间里也习惯用文字交流，面对面交流反而变少了。
