口味香辣带劲的麻辣料理，是不少国人的最爱。麻辣食物吃多容易上火伤胃，连带在消化过程中接触到的喉咙、食管、肠道等，也可能受到刺激。营养师指出，有害健康的不是花椒和辣椒，而是调配麻辣酱料时加入的油、盐和糖，摄取过量会对身体造成负担。

研究发现，良好的睡眠习惯，可预防肥胖和提高整体健康水平。受访医生指出，呼吸顺畅是睡得好的关键，并推荐有助睡眠的呼吸法。

长期酗酒增加肝损伤、心血管问题的风险。受访成瘾治疗师说，酗酒者也会有认知障碍，记忆力衰退，以及焦虑和抑郁等问题。识别酗酒迹象并及时干预，是减轻潜在健康危害的关键。