睡不够想睡不是嗜睡症

在正常的生活规律中，如果前一晚没睡好，白天可能出现困倦想睡的现象，这不是一种病，而是我们的大脑要求偿还前一晚积累的“睡眠债”。

心脏疾病患者服药要谨慎

嗜睡症是一种罕见的睡眠障碍。患者即使晚上睡得很好，白天也会昏昏欲睡。嗜睡症会降低患者的学习、工作和社交等能力，且会随时发生，可能在工作、开车时无预警地入睡，具潜在危险。医生提醒，患者应养成良好睡眠习惯，特别须确保晚上睡眠充足。

要对症下药，首先得找出疾病的根本原因。戈萨维医生提醒，病人必须遵循良好的睡眠卫生建议，尤其要确保晚上有充足睡眠。

戈萨维医生说：“可能发生的一些副作用包括过敏、头痛和情绪问题。在接近夜晚时分服用这些药物，可能会阻碍患者入睡，出现类似失眠现象。此外，患者也要注意所服用的药物是否有药物滥用和药物依赖的潜在风险。”

药物治疗能帮助患者在白天保持清醒，戈萨维医生解释，这些药物通常被称为“觉醒促进药物”（wakefulness promoting agents），属于兴奋剂的一种，使用时必须谨慎，特别是患有心脏疾病的患者。

（本文摘录自最新第57期《健康No.1》杂志。）

嗜睡症是一种睡眠障碍，患者包括发作性睡病（narcolepsy）和特发性嗜睡症（idiopathic hypersomnia）群体。

嗜睡症是一种睡眠障碍，症状可每天发生并持续好几个月，往往对生活产生显著影响，降低人们学习、工作和社交等方面的能力，也可能导致“嗜睡驾驶”（drowsy driving）等危险情况发生。

另一方面，嗜睡（hypersomnolence）是指每天需要更多的睡眠时间。戈萨维医生解释，有嗜睡倾向的人晚上可能睡得很好，如睡眠达10小时或以上。虽然睡眠质量好，但白天他们还是想睡，甚至可以再睡上几个小时，且一般很难叫醒他们。这种情况可理解为大脑对睡眠的需求增加。

国立脑神经医学院脑神经内科高级顾问医生图沙尔·戈萨维（Tushar Gosavi）指出，白天过度困倦（excessive day time sleepiness）是指在日间醒着时极度想睡，且程度足以对个人生活产生不利影响。

戈萨维医生指出，患有帕金森病等神经退行性疾病或头部受伤，以及服用某种特定药物，都可能导致嗜睡症。有些嗜睡症是慢性病，如之前提到的发作性嗜睡症和特发性嗜睡症，不过在某些情况下，药物引起的嗜睡症可能是暂时的，停止使用引起问题的药物后，病情就能缓解。

两种嗜睡症群体

要强调的是，将嗜睡症归咎于身体出现问题前，应先排除嗜睡症的其他原因如原发性睡眠障碍。至于药物如镇静剂和安眠药，也是引起嗜睡的重要因素。戈萨维医生说：“感觉疲倦、没精神，都是嗜睡症的表现，但这些症状还有更广泛的含义，且可能与睡眠障碍无关。许多有上述困倦症状的人可能无法轻松入睡，这与嗜睡症不同。嗜睡症患者只要一有机会，几乎就会立即入睡，还可能会睡很长时间。这是区分一般困倦现象与嗜睡症的简单方法。”

对多数患有发作性嗜睡症和特发性嗜睡症的病人来说，症状会随着时间变得稳定，治疗后一般能取得良好疗效。如发现任何因药物引起的嗜睡情况，应在医疗人员的建议下，调整服用的药物。

经常感到疲倦，白天工作或上课时总是昏昏欲睡，这类情况是不是“嗜睡症”（hypersomnia）？要了解嗜睡症，首先得知道这与偶尔因睡不够或睡不好所引起的困倦感有所区别。

良好的睡眠卫生习惯包括定时睡觉，按时起床，睡觉前数小时停止使用电子设备，避免蓝光影响体内褪黑素分泌，防止因使用电子设备对大脑造成不必要的刺激。卧室的温度、光线、安静度都是要留意的细节，也要避免在午后饮用含咖啡因饮料，更要戒酒戒烟。

找出失眠的根本原因

在极端情况下，如果难以保持清醒，会导致不适或无意的异态睡眠发作现象。戈萨维医生说：“偶尔出现这种症状在临床上无需特别担心，但症状每天发生且持续约三个月就应重视。这一般是因为夜间睡眠品质差，或因各种原因导致夜间睡眠不足以让人恢复精神。”

戈萨维医生指出，虽然以上种种不能解决嗜睡问题，但至少能确保患者在夜间获得更好的睡眠品质，从而减少夜间睡眠品质差对白天嗜睡的影响。