失眠多梦、头晕、健忘的人，可加龙眼肉，益气养血安神。
中医认为，小米粥可补虚、健脾、和胃，搭配不同食材，对不同症状的人群有更好的效果。《活得好》请宇瑛中医诊所的中医肠胃病博士何宇瑛提供食材搭配的建议。
何医师提醒，以上建议仅供参考，小米粥的食材搭配，应根据个人体质进行调整。
经常熬夜、口干舌燥、脾气烦躁的人，可加绿豆，清热降火。
气血不足、面色萎黄、体虚乏力的人，可加红枣，补气养血、健脾益胃。
另外，食疗不能替代正规治疗。如果胃部出现持续不适，如胃痛、胃胀、反酸等症状，应及时在医师的辨证指导下治疗。
何宇瑛医师说，脾胃虚弱、胃胀、胃痛、便秘者，可在小米粥里加南瓜，帮助清热解毒补中益气。
消化不良、腹胀腹泻者，可加山药、莲子，健脾益气。
