陈利铃不只摔断过胳膊，也曾从楼梯摔下摔断过脚，“我的左脚韧带撕裂，动过手术。”虽有跑步与跳绳的习惯，但受伤后，陈利铃不得不倾听身体发出的声音，暂停运动，直至伤势复原，才重新开始跑步和跳绳。身为瑜伽教练，运动自是不能少的。
她强调，一旦把健康放在优先位置，肯定能抽出时间运动：“二三十分钟的运动，不会耗很多时间，却可以换来健康。”
长得甜美的陈利铃（Serena）是健身俱乐部Fitness First的全职瑜伽教练，在做瑜伽时，身体柔软度强，姿态也优美，看不出她曾受过伤。陈利铃接受《联合早报》访问时说：“我的手肘断过一次。”
陈利铃教瑜伽将近20年，也是普拉提（Pilates）和尊巴舞（Zumba）老师。她每周教课六天，在忙碌的工作与生活中，仍抽空做跳绳或跑步运动。“每周一次，每次大概跑步15到30分钟。我每周也会自由潜水一次，这是我的爱好，也是很好的运动。”
提到瑜伽教练，大家脑海一定闪过：身体柔软度一定非常好。如果瑜伽教练被告知手臂无法弯曲碰触肩膀，会是怎样的感受？
谈到如何在运动中平衡有氧、力量与灵活性锻炼，陈利铃说：“尊巴舞可以锻练身体力量，瑜伽和普拉提有助增强灵活性，后者还是核心力量运动。举重也不错，我每周会练一次。”
想要坚持锻炼，陈利铃有一些撇步可分享：“要找到自己喜欢的运动，如果不喜欢跑步，千万不要踏上跑步机，再怎么跑，你也不会喜欢的。如果喜欢骑脚踏车，就试试吧。如果不想脚踏车，可以走路。走路是很好的运动。下一步可以做的是，找一个能和你一起运动的朋友或家人，他们会成为我们的动力；有人一起运动，也不会觉得无聊。”
平时有吃保健品吗？陈利铃说：“我都选择吃天然食品，尽量保持饮食均衡。水也喝得多。”
瑜伽教练陈利铃摔断过胳膊，左脚韧带也撕裂过，但她把受伤的挫败感化为动力，认真复健回返职场，复原后慢慢恢复原来的运动量。对她来说，生活中少不了运动，拥有健康的体魄，才能过上充实的人生。
聆听身体发出的声音
担心解决不了问题，陈利铃决定把受伤的挫败感化为动力，认真做复健，六到八周后，她就回到工作岗位了。“没有克服不了的难题。我也教舞蹈，得确保手肘不会再受伤，这对我太重要了。”
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几年前她到泰国旅行，意外从四轮电单车摔下跌断了胳膊，回新后才意识到骨折相当严重。“我的桡骨（radial head）断成三块，须动手术接回去。医生告诉我，半年内不能工作，还告诉我以后手臂将无法弯曲碰触肩膀。当时我心想：不会吧，我是瑜伽教练，我的工作需要身体很灵活。”
运动要持之以恒不容易，陈利铃说：“我会尽量根据自己的时间表设定目标。我工作忙碌，又有两个孩子要照顾，必须好好安排时间。”陈利铃的大儿子16岁，小儿子14岁，她笑说：“除了孩子和工作，‘吃’也是动力，吃得好加上平时有锻炼，身体才能健康。”
找到自己喜欢的运动
健康就是财富，但健康不只是身体上的，也是心理上的。“这是为什么我觉得瑜伽很好，它对身心都有益。抽出时间做运动是明智的，当你拥有了健康，就会获得快乐，生活会更充实，人际关系会更融洽，工作效率也高。”
